儿童体适能与体能的区别及其对孩子成长的多方面益处解析

实际上，对身体健康的最大误解是，许多父母认为身体健康=身体健康，但两者之间的区别很大。

中国身体健康的概念应该很早从台湾引入。美国医学协会（ACSM）的身体健康定义更多地关注“成人”，即“身体适应环境的能力（工作，学习，娱乐等）。主要成分是健康的身体健康和运动身体健康。

与成年人最大的区别是，儿童始终处于持续增长和发展的阶段。适应环境需要更多的促进和发展：感知，运动能力，认知，语言，社会和情感发展等。

除了增强身体健康

儿童的身体健康还可以给儿童带来哪些其他好处？

1锻炼会改变大脑并促进神经发育

1）促进神经系统的成长：儿童的身体健康课程为孩子的身体带来了适度的刺激，激活整个身体的组织和神经系统，并提前改善它

2）改善儿童的情绪智力：儿童的身体健身课程是小组课程，孩子在小组活动中获得乐趣，从而发展开朗而友好的个性

3）发展大脑并加速智力发展：通过儿童的身体健身课程，不断刺激神经中央系统和大脑，增加大脑皮质的活性，增加大脑活动的频率，并使大脑发育更加发育

2。培养孩子对运动的兴趣

无论是遵守规则，团队意识还是对儿童个性的培训，他们都可以在身体健身训练中接受培训和培养，并通过自己的身体健康，快乐地运动和健康成长，使孩子对体育锻炼更感兴趣。

3改善儿童的整体健康水平

1）改善儿童的身体形状：身体健身课程对儿童的身体形状具有一定的调节作用。它们在运动过程中增强了儿童的肌肉组织，并为骨骼提供了更大的支撑，从而有效地改善了儿童的身体形状。

2）养成良好的运动习惯：身体健身课程可以养成儿童在活动前准备运动的习惯，保持运动节奏，并减少受伤的可能性。

3）提高儿童的整体健康水平：通过身体健身课程，不仅可以提高身体健康和智力，而且可以提高自己的身体健康价值，从而使他们可以每天的学习和生活更加冷静地面对生活。

4增强身体健康并提高身体适应性

1）促进肌肉发育：儿童的身体健身课程可以为儿童带来一定程度的运动。随着课程的进展，整个体内的血液循环会加速，新陈代谢变得更加剧烈，并且由于运动而使整个体内的肌肉变得更强壮。

2）促进骨骼发育：课程活动将刺激骨膜的反应，使骨骼发育更加剧烈，从而变得更加固体

3）促进器官开发：课程活动已调整为人体的主要器官，新陈代谢更加有活力，器官功能的增长速度更快

5改善整体健康

1）正确的身体姿势：身体健身训练可以纠正孩子自己身体中的一些不良身体姿势，例如驼背，高和低肩膀等，可以在运动过程中增强孩子的肌肉组织，从而更容易支撑骨骼并改善身体姿势。

2）养成良好的运动习惯：身体健身训练可以帮助儿童养成健康健康的运动习惯，保持运动的节奏并减少受伤的可能性。

3）提高心理和身体健康的水平：通过身体健康训练，改善儿童的身体健康和智力将有助于各个方面平衡发展。

6。创建一个完整的个性

通过身体健身训练，儿童可以培养强大而乐观的品质。通过不断的挑战来培养自信心；通过团队合作培养团结和责任；学会尊重生活中的他人，自我管理等。所有这些都将伴随您孩子的生活成长。

7帮助孩子长得更高

运动可以促进生长激素的分泌，也可以使骨骼更长。户外运动，接收阳光，补充维生素D，促进钙吸收以及促进骨骼发育。研究表明，经常运动的儿童和青少年比同龄孩子高得多。

8帮助儿童睡觉

美国睡眠基金会指出，定期运动可以使大多数人睡得更好。因为运动可以改变人体的核心体温，所以在上床睡觉前模拟温度变化并帮助睡眠。太阳的暴露还将调整生物钟，以使人体能够找到合适的睡眠时间。运动会消耗大量能量，使大脑疲倦，更喜欢睡眠。

9有助于提高免疫力

体温在运动过程中升高，导致内分泌变化，从而改变免疫细胞的数量和功能活性，提高阻断致病性微生物的能力并提高耐药性。

10使您的孩子更强大

运动可以提高肌肉收缩能力和张力，提高肌肉力量，速度和耐受性，并使儿童更强壮。

11让孩子的BMI价值更完美

运动会消耗多余的脂肪，避免脂肪积累并获得理想的体重，从而具有更完美的BMI价值。

12让孩子释放压力并缓解自己的心情

缺乏运动的孩子没有神经，容易出现心理问题。当孩子年轻时，我们不会注意孩子的心理问题。当儿童的心理问题很明显时，我们会注意他们，但很容易抓住他们。

如果一个孩子从小就养成运动的习惯，不仅会减少他的心理问题，而且当他出去运动一段时间时，他也会感到不高兴，而且压力将被释放，他的心情将得到显着改善。运动增加了体内5-羟色胺，去甲肾上腺素和多巴胺的水平 - 所有重要的神经递质传达了思想和情感。因此，运动有助于调节精神状态。

在当今的特殊技能练习中，科学和平衡的身体健身基础运动是最适合儿童的运动。

孩子是家庭的希望，他们的健康与自己和家庭的长期幸福有关。鼓励儿童移动不是要使每个孩子成为职业运动员，而是让婴儿在运动中享受乐趣并在运动过程中提高身体健康；为未来的生活奠定坚实的基础，并允许身体健身训练养成使儿童生命受益的良好习惯。

俗话说，温室中的花朵无法承受风和雨。在国家身体健康越来越恶化的环境中，让孩子从小就养成良好的运动习惯是父母送孩子的最佳礼物！

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