每个人都知道运动是必要的，但是运动后的伸展也非常重要，这有助于防止伤害，链接中的肌肉僵硬以及塑造肌肉线。
以下编辑建议一些伸展运动，让我们一起去吧！请记住，每次保持20-30秒，并每组进行大约两次。
1。股四头肌在大腿前
2。大腿后部的二头肌
3。下背部
4。上背部和下背部
5。肩膀
6。三头肌
7。胸部和二头肌
8。小牛
你们都知道吗？快速学习...
一
基础课：基于Hatha瑜伽，我们将详细解释您基于现代解剖学和运动损伤科学的正宗传统瑜伽体式和精确的姿势，以避免与会员练习时。国际标准200小时，中间和高级体式的解释和实践，课程安排和教学，会员课程实践和实践！关于瑜伽理论也有更多的知识。我们从瑜伽的历史和起源开始，从古代印度的历史背景及其根源开始，并探索瑜伽的真正含义和真正的含义！
二
特殊班级：
选择我们的十大理由
1。在中国国际教练培训学院，瑜伽的核心质量保持不变！
2。一个强大而专业的教师团队前往该国各地进行进一步学习和每年进行交流！
3。与国际瑜伽课程一致的高级学习内容！
4。每年在国内外定期举办大师级瑜伽研讨会！
5。我们学校的实践会员课程可让您毕业后参加课程！
6。毕业建议就业，出色的毕业生可以留在学校，因此您不必担心！
7。免费终身培训并体验更新，更全面的瑜伽知识！
8。瑜伽辅助设施是全面和安全的！
9。优雅而古朴的校园氛围为您创造了安全的学习环境！
10。全国各地瑜伽工作室之间的合作！
中国印度国际教练教师培训学院
欢迎！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.wwcsgc.com/html/tiyuwenda/6378.html
